အန္န Voinova၊ (ဆိုဖီယာ၊ ဘူဂေးရီးယား) ။Keto Diet ကိုသုံးပြီးတစ်လမှာ ၇ ကီလိုဂရမ်အစာမစားဘဲ၊
Keto အစားအစာဖြင့် ketosis မှတဆင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်းကကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပုံသဏ္getာန်ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံကိုမျှဝေပြီးဘဝကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးအကြောင်းထပ်မံပြောပြလိုပါသည်။ငါ့သုံးသပ်ချက်ကမင်းကိုကူညီလိမ့်မယ်။
ကျွန်ုပ်၏ဇာတ်လမ်း - ၈ နှစ်ကိုယ်အလေးချိန်
ကျွန်ုပ်၏မိသားစုတစ်စုလုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်များနေသဖြင့်ကျွန်ုပ်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် မှစ၍ ဤပြthisနာကိုကြုံခဲ့ရသည်။အမြင့် ၁၆၂ စင်တီမီတာနဲ့အတူငါအလေးချိန် ၇၀ ကီလိုဂရမ်ရှိတယ်။ဒါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကိုထိခိုက်ခဲ့တယ်။ရွယ်တူချင်းတွေနဲ့စကားမပြောနိုင်တာကြာပြီဆိုရင်ရေကူးကန်ကိုသွားဖို့ဒါမှမဟုတ်ကမ်းခြေမှာရှိတဲ့အဝတ်အစားတွေကိုအလန့်တကြားဖြစ်သွားတယ်။သီးခြားရေကူး ၀ တ်စုံများရှိသွယ်လျသောမိန်းကလေးများကိုကြည့်ခြင်းသည်နာကျင်ပြီးစိတ်အားတက်စေသည်။
ကျောင်းနှင့်တက္ကသိုလ်သွားသည်။အတန်းဖော်အချို့တွင်လင်ယောက်ျားများရှိပြီးအချို့မှာကလေးများလည်းရှိသည်။လူအတော်များများကွာရှင်းပြီးနောက်အိမ်ထောင်ပြုခဲ့ကြပြီးဘယ်သူ့ကိုမှကျွန်တော်ချိန်းတွေ့ခြင်းတောင်မလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ပြtheနာကကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေလား၊ ဒါမှမဟုတ်ရှုပ်ထွေးတဲ့နေရာလားဆိုတာငါတော့မသိသေးဘူး။တစ်ကြိမ်မှာကျွန်တော်မခံနိုင်လောက်အောင်ပြင်းထန်လာတဲ့အတွက်ကျွန်တော်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆွဲထုတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။မျိုးရိုးဗီဇနှင့်အလွန်အမင်းလိုအပ်နေသည့်ကြားမှကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။
အစားအသောက်နှင့်အားကစားခန်းမများ - ငါကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုကြိုးစားခဲ့သလဲ။
သုံးလကြာအောင်ငါအားကစားရုံကိုသွားပြီးကယ်လိုရီရေတွက်ခဲ့တယ်။ငါအာရုံကြောတွေအမြဲတမ်းရှိနေတယ်၊ မအိပ်နိုင်ဘူး၊ မခံနိုင်လောက်အောင်ဆာလောင်နေတယ်၊ရလဒ်အနေနဲ့ ၁၀ ကီလိုဂရမ်လောက်အလေးချိန်ကျသွားတယ်။အဲဒီမှာမာနကြီးဖို့ကန့်သတ်ချက်မရှိပေမယ့်အလေးချိန်ပြန်ရောက်လာတာနဲ့အမျှအနည်းငယ်လျှော့ပေးပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုစွန့်လွှတ်ရတယ်။1 လအတွင်းပြန်လာကြ၏။ငါ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးဖြုန်းတီးသွားတယ်။
မကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံက Keto Diet ကိုတောင့်တောင့်တောင့်တင်းဖို့အကြံပေးတဲ့အာဟာရပညာရှင်တစ်ယောက်ဆီသွားခိုင်းတယ်။သူကအစားအသောက်သည်မလိုအပ်ကြောင်းသတိပေးခဲ့ပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲပုံကိုပြောကြားခဲ့သည်။
Keto Dieta
ပြီးနောက်တွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်
ဒီဆေးတောင့်ကိုသုံးရလွယ်ကူသည်။တစ်နေ့ကိုနှစ်ကြိမ်အစာမစားမီမိနစ် (၃၀) သောက်ရန်လုံလောက်ပါသည်။သင်တန်းသည် ၁ လကြာသည်။ငါလမ်းညွှန်အားလုံးအတိအကျလိုက်နာတစ်ခုတည်းချိန်းလက်လွတ်ခဲ့ပါဘူး။
ပထမနေ့ရက်များအပြီး၌ကျွန်ုပ်သည်များများစားစားမစားနိုင်ကြောင်းသတိပြုမိခဲ့သည်။အလိုဆန္ဒမရှိရိုးရှင်းစွာရှိခဲ့သည်။ပုံမှန်စားရေတွက်တာနဲ့အမျှကျွန်တော်ဟာအစာနည်းနည်းစားတာ၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းတာမျိုးမခံစားရဘူး။ဒါ့အပြင်ငါကရွှင်လန်းခြင်းနှင့်စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်ဝ၏။လေ့ကျင့်ခန်းကပိုပြီးလွယ်ကူလာတယ်။
ဒုတိယရက်သတ္တပတ်မှာဂျင်းဘောင်းဘီဟာအားနည်းနေတယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ထူးဆန်းတာကငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကန့်အသတ်မရှိလုပ်လေ့ရှိပြီးထုံးစံအတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့တယ်။သင်ယခင်အတွေ့အကြုံများကိုကြည့်သောအခါအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။
ကျွန်တော်တစ်လအသုံးပြုပြီးမှသာအတိုင်းအတာပေါ်တက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။သူတို့သည် ၆၅ ကီလိုဂရမ် (ယခင် ၇၂ နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်) ပြသခဲ့သည်။ဒါဟာပျော်ရွှင်မှုပဲ! Keto Diet ကိုသုံးပြီး ၁ လအကြာမှာ ၃ လစေ့အစာအာဟာရနဲ့အားစိုက်ထုတ်မှုတွေနဲ့တူတယ်။
ယခုကျွန်ုပ်ပိုမိုယုံကြည်မှုခံစားနေရပြီးပိုမိုသောရလဒ်များကိုရရှိရန်အတွက်ဆေးကိုဆက်လက်သုံးစွဲသည်။ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများကိုကျွန်ုပ်အကြံပြုပြီးပါပြီ
