ketosis မှတဆင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည့်အစားအသောက်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အလွန်အစားထိုးသည်။Keto Diet ဆေးတောင့်၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်တစ်လလျှင် ၅ ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးမည်၊အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်မူးယစ်ဆေးကိုမှန်ကန်စွာမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုလေ့လာပါ။
ဘယ်အချိန် Keto Diet ကိုယူသင့်သည်။
Keto Diet ဆေးတောင့်သည်စွယ်စုံဖြစ်သည်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစာမစားခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအခြားပြforနာများအတွက်၎င်းတို့ကိုခေါ်ယူနိုင်သည်။
ထုတ်ကုန်ကိုယူသုံးခြင်း၏လက္ခဏာများ။
- စွဲလမ်းစေသည့်အစာစားခြင်းအလေ့အထ၊ မျှတမှုမရှိသောအစားအစာ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများစွာတို့နှင့်အတူအစာမစားခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။
- ဟော်မုန်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေများ၊ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်၊ သွေးဆုံးခြင်း၊
အဝလွန်ခြင်းသည်မျိုးရိုးဗီဇနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။FTO ဗီဇလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နှေးကွေးဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့် overeat မှသဘောထား, ။၄ င်း၏သယ်ဆောင်သူများအကြားအဝလွန်ခြင်းသည် ၃၀%၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ၂၅% တိုးလာသည်။
ဤအကြောင်းပြချက်များထဲမှပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပြcausingနာများဖြစ်စေသော Keto Diet ဆေးတောင့်သည်၎င်းကို ၁-၂ လအတွင်းဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။သူတို့သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ အစာခြေစနစ်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။
ဘယ်အချိန်ကိုယူမသွားရမည်ကို
Keto Diet ပြင်ဆင်မှုသည်သဘာဝဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အနည်းဆုံးဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိသည်။၎င်းတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ၊ linoleic acid၊ caffeine anhydrous, green tea, kelp နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။
ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွင်ပါဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများအားတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံသောလူနာများအတွက်၎င်းကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
ဂရုပြုပါ။ဆီးချိုရောဂါ၊ endocrine system ရောဂါများနှင့် hypothyroidism ရောဂါခံစားနေရသောလူများ၌လည်းဆန့်ကျင်ဖက်ဆေးညွှန်းများသည်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။မူးယစ်ဆေးမသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဘယ်လိုရယူမလဲ။
Keto Diet ဆေးတောင့်များကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်မျှတသောအစားအစာများကိုပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်။ထို့ကြောင့်သင်လျှောက်လွှာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။
အသုံးပြုပြီးတစ်လအကြာတွင်လိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်အောက်ပါညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- အစားအစာမတိုင်မီမိနစ် ၃၀ တွင်တစ်နေ့လျှင် ၂-၂ တောင့်ကိုသောက်ပါ။
- သူတို့ကိုရေများများဖြင့်သောက်ပါ။
- သင်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုပုံမှန်ပုံမှန် (ဥပမာ၊ နံနက်နှင့်ညနေ) ကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။
Keto Diet သည်သက်တမ်း ၂ နှစ်ရှိကြောင်းသတိရပါ။၎င်းကိုအပူချိန် ၂၅ ဒီဂရီအောက်သာရှိသောနေရောင်ခြည်မရသည့်နေရာတွင်သိုလှောင်ထားပါ။
ယခုသင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္andာန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် Keto Dieta ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုယခုသင်သိပြီဖြစ်သည်။ထုတ်ကုန်၏စစ်မှန်မှုကိုသေချာစေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်မှဆေးတောင့်များကိုမှာယူပါ။ကျွန်ုပ်တို့သည်အသေးစိတ်အကြံဥာဏ်များ၊ အမြန်ပေးပို့ခြင်း၊ သစ္စာစောင့်သိသောစျေးနှုန်းများနှင့်လက်ခံရရှိမှသာငွေပေးချေမှုကိုပေးမည်။
