ဒုတိယမွေးဖွားပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလာခြင်း၏မေးခွန်းပေါ်လာသည်။ ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကျွန်ုပ်သည် Xs-S ပမာဏအတွက်သွယ်ဝိုက်သူဖြစ်သည်။ ဒုတိယကိုယ် 0 န်ထမ်းဆောင်စဉ်အစဉ်မပြတ်ငါအစာစားချင်သည်။ ငါ 80 အထိပိုကောင်းတယ်, ငါအဆုံးမှာလည်းရောင်ရမ်းခဲ့သည်။ ငါအလေးချိန် 60 နဲ့ကိုယ်ဝန်ရခဲ့တယ်, ငါပြီးခဲ့သည့်နှစ်နှစ်အတွင်း 5 ကီလိုဂရမ်ဂိုးသွင်းယူခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်အလေးချိန်မှာ 55-58 ဖြစ်သည်။
မွေးဖွားပြီးနောက်ပထမ ဦး ဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းမှာ 11 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးတစ်ပြိုင်နက်တည်းဆုံးရှုံးခဲ့ရတယ်။ နောက်တစ်ခါတော့ 69 ဖြစ်လာတယ်။ အဲဒီနောက်မှာကျွန်တော့်ရဲ့အလိုအလျောက်ကိုယ်အလေးချိန်ရပ်တန့်သွားတယ်။ ငါ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရေတွက်ဖို့အတွက်ဒီညွှန်ကိန်းကိုငါယူတယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာအမ်အရွယ်အစားမှာပထမဆုံးအကြိမ်ပြောင်းရွှေ့ခဲ့တယ်။
ထို့နောက်အချို့သောအားထုတ်မှုများပြုလုပ်ရန် 2 လအတွင်းနောက်ထပ် 2 ကီလိုဂရမ်ကိုကျွန်ုပ်ဖယ်ရှားပစ်လိုက်သည်။ ဒါက 67 ထွက်လာတယ်။ ဒါကအလေးချိန်တက်လာတယ်။ နွေရာသီတစ်လျှောက်လုံးတွင် 1 ကီလိုဂရမ်သည်နောက်ကျောနှင့်ထွက်လိုက်ဖမ်းခဲ့သည်။
အဆိုပါပြ problem နာကိုချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထောက်ခံမှုမရှိခြင်းအတွက်ကျိန်းသေဖြစ်ခဲ့သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သင့်တော်တဲ့အာဟာရလိုအပ်တယ်, ဒါပေမယ့်ရင်ဘတ်ကလေးတစ်ယောက်ရှိရင်ဘယ်သူကငါ့ကိုပြင်ဆင်ပေးမှာလဲ။ ၎င်းသည်မိသားစု 0 င်အားလုံးအရာအားလုံးကိုအတူတူမစားရန်အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းသည်မကြာခဏဆိုသလို, အထူးသဖြင့်ညစာအတွက်အထူးသဖြင့်ကလေးငယ်နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ပြီးနောက်သွားသောကြောင့်ကျွန်ုပ်စားချင်သော်လည်းအိမ်ပြင်သို့အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။
ငါလုံးဝစွန့်ပစ်နီးပါးလုံးဝစွန့်ပစ်လုနီးပါး, ဒါပေမယ့်ငါသည်လည်းဂျုံမှုန့်ကိုငြင်းဆန်။ မရသောကြောင့်မုန့်နှင့်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များသည်ကျွန်ုပ်၏အမြန်အစားအစာများဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပေါက်ကွဲမှု၏သွဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်စတင်ခဲ့သည်။
ငါဟာအရူးအမူးစွဲလမ်းနေတဲ့အစာရှောင်ခြင်းအလျင်အမြန်အစားအစာမျိုးလိုအပ်တယ်,
အစပိုင်းမှာတော့အားကစားအစားအစာကိုစားဖို့ကြိုးစားချင်တယ်။ ဒါပေမယ့်မြန်မြန်ဒီစိတ်ကူးကိုငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ ငါလုံးဝနားမလည်ခဲ့ဘူးဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။ အဲဒီမှာအရာအားလုံးကိုအချိန်အတော်ကြာလေ့လာဖို့လိုအပ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့အချိန်အနည်းငယ်ကြာအောင်မဖြုန်းတီးချင်ဘူး။ ထို့အပြင်အားကစားအာဟာရသည်ကျွန်ုပ်မရှိသေးသောလေ့ကျင့်မှုနှင့်အတူအသုံးပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ တောင်တက်မရေတွက်ပါ။ နောက်တဖန်ငါတစ် ဦး တည်းကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ အားကစားအာဟာရသည်ကျွန်ုပ်အတွက်လုံးဝအသစ်သော area ရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မေးခွန်းများမေးရန်မည်သူမျှမရှိပါ။ နှင့်မည်သူမျှနေ့တိုင်းမှန်ကန်စွာစားရန်ရည်ရွယ်ချက်ကိုထောကျပံ့လိမ့်မယ်။
ရှေ့ကိုကြည့်နေမိသည်, ကျွန်ုပ်အားလုံလောက်စွာမြင်တွေ့ခဲ့ရပြီးစွမ်းအင်ကိုစစ်ဆေးပြီးကြိုးစားခဲ့သည်ဟုပြောလိမ့်မည်။ သူ့ဆီကနေလုံးဝမခံစားရဘူး, ချက်ချင်းပဲလည်းလည်းမရော, ညစာစားမယ့်အစားဒါမှမဟုတ်နေ့လည်ခင်းရေခဲမုန့်တွေတောင်မလုပ်လို့မရဘူး။ ယခုခင်ပွန်းသည်သည်စက်ဘီးဖြင့်မသွားမီသို့မဟုတ်သူသည်မကောင်းမှုကိုမသွားမီစွမ်းအားကိုရရှိသူအဖြစ်စွမ်းအင်ကိုစားသုံးသူအဖြစ်စားသုံးသည်။ နှင့်အစမှာသူယူနစ်ဖို့အလွန်သံသယဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒီ option ကိုအစားအသောက်တွေနဲ့မစဉ်းစားခဲ့ဘူး, ငါသူတို့ကိုလုံးဝမယုံဘူး, ဒါကကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောင်လှောင်တာကိုစဉ်းစားမိတယ်။
0 ယ်ခြင်းမပြုမီ, ငါနှင့်ပတ်သက်။ ကွဲပြားခြားနားသောသတင်းအချက်အလက်ရှာဖွေခဲ့သည်။ ငါကြည့်ရှု ဝေဖန်ချက်။ ငါသတိထားမိခဲ့တဲ့အရာ - အသေးစိတ်လေ့လာမှုကိုဆန်းစစ်ခဲ့တဲ့ဝေဖန်သူတွေကတော့အဲဒါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေခဲ့တယ်လို့ပြောခဲ့တယ်။ ED မှတောင်းဆိုမှုများအားလုံး၏အနှစ်သာရသည်ထုတ်လုပ်သူများအာမခံသောအတိုင်းအတာအထိစျေးကြီးသည်။
ဒီတော့ဘာလို့ငါရပ်တန့်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာလဲ
သူကသူတို့ပြောသလိုအသုံးမ 0 င်ပါကပင်သူသည်အေးခဲနေသောပီဇာနှင့်စတိုးဆိုင်မှအခြားသာမန်အစားအစာများထက်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ဒါကအနည်းဆုံး။
နောက်ပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည်ထုပ်ပိုးမှုကိုဂျာမန်ဆရာဝန်တစ် ဦး အားပြသခဲ့သည်။ သူကအရာရာတိုင်းကိုဖတ်ပြီးအရာရာတိုင်းဟာစနစ်တကျရှိနေတယ်, ဗီတာမင်တွေကသာမလုံလောက်ဘူး, ယူနစ်တွေကလွဲလို့ဘာမှမရှိဘူး။ ဒီနောက်တစ်ခုအကြောင်း။
ငါယူနစ်များ၏ထိတွေ့မှုနှင့်ပတ်သက်။ ဗွီဒီယိုကြည့်ရှုခြင်း, ဆန့်ကျင်သူများနှင့်ထောက်ခံသူများထံမှမှတ်ချက်များအများကြီးရှိပါတယ်။ ပြိုင်ဘက်များ၏အနေအထားကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ဝေဖန်သူများစွာသည် "ဒါမဖြစ်နိုင်တော့ဘူး," ဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်ဘူး, စွမ်းအင်ရောင်းချခြင်းကုမ္ပဏီသည်ကွန်ရက်စျေးကွက်ရှာဖွေရေးဖြစ်သည်ဟူသောအချက်အားဖြင့်ရေနံကိုမီးထဲသို့ထည့်ပြီး၎င်းသည် MLM ဖြစ်သည့်အတွက်၎င်းသည် 100 ရာနှုန်းလိမ်လည်မှုကိုဆိုလိုသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့သည်အားကစားနှင့်သာကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်, တူညီသောဆိတ်သည်နားလည်နိုင်သည်။ သို့သော်ကြိုးစား။ စိတ်ပျက်ခဲ့ကြသူများသည်ဝေဖန်သူများအနေဖြင့်လူနည်းစုများဖြစ်သည်။ သို့သော်ယူနစ်များကိုအသုံးချသူများ၏အတွေ့အကြုံသည်လည်းအရေးကြီးသည်, အကြောင်းမှာသူတို့သည်ဝေဖန်သူအများစုနှင့်မတူဘဲမိမိတို့ကိုယ်ကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ ဒါဟာအလုံအလောက်အပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအလုံအလောက်ရှိကြောင်းထွက်လှည့်။ သူတို့ဟာအလွန်ယုံကြည်စိတ်ချရပြီးအငြင်းပွားမှုများနှင့်ကိုယ်ပိုင်ဥပမာများကြွယ်ဝလာကြသည်။ ကုမ္ပဏီအနေဖြင့်ရုရှားဈေးကွက်တွင်အချိန်အတော်ကြာလုပ်ဆောင်နေသည်။
ဒါကနည်းနည်းစျေးကြီးလား
လူအများစုကဤအာဟာရနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဤအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းက၎င်းကိုသာစားရန်လိုအပ်ကြောင်း,
ယူနစ်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိမ့်ကျသောအစီအစဉ်များရှိသည်, ၎င်းကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သည်။ နှင့်ပထမအပတ်ကသင်ကော့တေးနှင့်အစားထိုးရန်အစားအစာများအားလုံးနီးပါးလိုအပ်သည့်အတွက်အစီအစဉ်တစ်ခုရှိပါသည်။ သာမန်အစာကိုသာနေ့လည်စာစားစရာများ။ သို့သော်ပထမ ဦး စွာသင်သည်ဤအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒုတိယအချက်မှာ၎င်းသည်တစ်ပတ်မျှသာ, ထို့နောက်သာမန်အစားအစာအရေအတွက်တိုးများလာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါမူရင်းနှင့်ညစာကိုသာအစားထိုးခဲ့သည်။ သင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်သာစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ပန်းတိုင်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဘဏ်တစ်ခုမှာ 0 န်ဆောင်မှု 18 ရှိတယ်။ ငါတစ်လအတွက်လုံလောက်သော 4 ပီစီရှိခဲ့ပါတယ်။
ထို့အပြင်၎င်းတို့ကိုများသောအားဖြင့်ရေတွက်သည်။ ယူနစ်များ၏ကုန်ကျစရိတ်၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုထုတ်ကုန်များအတွက်လစဉ်အသုံးစရိတ်များကိုလစဉ်အသုံးစရိတ်များထဲသို့ထည့်သွင်းထားသည်။ ထုတ်ကုန်အချို့သည်ယူနစ်များကိုအစားထိုးလိမ့်မည်, ထုတ်ကုန်အချို့သည်အစာစားခြင်းကိုရပ်တန့်သွားလိမ့်မည်။
အပိုပေါင်များထုတ်လွှတ်ပြီးနောက်လူတို့သည်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်များကျဆင်းခြင်း, အချို့မှာခေါင်းကိုက်ခြင်း, နာကျင်ခြင်း,
ကျွန်တော့်ကိစ္စမှာအဝတ်အစားတွေကိုချွေတာနေတုန်းပဲ။ ငါပြောခဲ့သလိုပဲကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာကိုယ်အလေးချိန်တစ်လျှောက်လုံးနေခဲ့ရတယ်, ဒါကြောင့်ဗီရိုတစ်ခုလုံးမှာဗီရိုထဲမှာလိမ်တယ်။ ငါကိုယ်အလေးချိန်မကျဘူးဆိုရင်ငါအသစ်တစ်ခုဝယ်ရမယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်စျေးသက်သာတယ်။ :) အခြားအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အမွေးအင်္ကျီအသစ်ဝယ်ယူသည့်အခါချက်ချင်းတွေ့ရှိခဲ့သည့်အခြားအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုချက်ချင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
အဘယ်ကြောင့်သင်အဘယ်ကြောင့်သင်စျေးသက်သက်သာသာနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတဲ့အလားတူထုတ်ကုန်ကိုဝယ်လို့မရဘူး?
လုပ်နိုင်ပါတယ်
ငါဝယ်လိုက်တယ် ငါပြီးသားအထက် LR အကြောင်းကိုစကားပြော။ သို့သော်ထိုသို့သောအရာတစ်ခုကိုကျွန်ုပ်တို့၏စူပါမားကတ်တွင်ရောင်းချသည်။
ငွေစုသည်သပိတ်မှောက်နေကြသည်။ ကျွန်တော်မကြိုးစားနိုင်ဘူး တကယ်လို့ ... ဘာဖြစ်မလဲ? ငါဝယ်လိုက်တယ်, ငါမရှိတော့ဘူး, ငါမရှိတော့ဘူး။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အလွန်အရည်ပင်ဖြစ်သည်, ၎င်းသည်ပြည့်နှက်သည်မဟုတ်။ သင်ရှာတွေ့ပါက 0 တ်စုံကိုဆုံးရှုံးစေသည့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲသောအရသာရှိသောအာဟာရအချို့,
သို့သော်နောက်တဖန်သင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာအထောက်အပံ့များနှင့်ချက်တင်စကားပြောခြင်းသည်၎င်းနှင့်မကိုက်ညီပါ။
ဒါ့အပြင်ဒီကိုနားလည်တဲ့သူကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်တယ် အားကစားအာဟာရ။ ဒါပေမယ့်ငါထင်တယ်, ဒါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအပါအ 0 င်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတယ်။ ငါအားကစားရုံကိုသွားဖို့အခွင့်အလမ်းမရှိဘူး။ အချို့ကကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အားကစားနှင့်သာသာဖြစ်သည်ဟုအာမခံသည်။ ဒါမမှန်ဘူး ငါနှင့်အခြားလူများကသူမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ရလဒ်အားကစားနှင့်အတူပိုကောင်းလိမ့်မည်, အကြှနျုပျသညျသွယ်မှသာဖြစ်ရန်အရေးကြီးပေမယ့်အဘယ်အရာကိုမျှဆွဲထားရန်တင်းကျပ်သောကြောင့်,
သူတို့ပြောသည့်အတိုင်းဂျပိန်ကောင်မလေးသည် Gazelle မဟုတ်သေးပါ။ ထိုအခါငါက gazelle ဖြစ်ချင်တယ်။
ဒါပေမယ့်ငါဒီကိစ်စနှစ်ခုအတွက်သမင်ဒရယ်ကိုလှည့်လာတာကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
ထို့နောက်၎င်းသည် ပို. ကောင်းသည်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်စျေးသက်သာသည် သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ (PP)?
ပထမ ဦး စွာ၎င်းသည်အလွန်စျေးမျှသာမဟုတ်ပါ, ၎င်းသည်သေချာသည်။ အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်စျေးကြီးသည်။ ဒုတိယအချက်မှာဤသည်မှာဤပြ is နာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးနောက် PP မှအနိမ့် -calorie ဟင်းလျာများအတွက်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများသည်သင်ရှာဖွေရန်သို့မဟုတ်ဖန်တီးရန်လိုအပ်သည်။ များသောအားဖြင့်ကျန်တဲ့ကျန်တဲ့မိသားစုကမင်းကိုမစားချင်ကြဘူး, ဒါကအစားအစာရဲ့အနည်းဆုံးအစားအစာအနည်းဆုံးချက်ပြုတ်ရမယ်။ ၎င်းသည်ငွေအပါအ 0 င်လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါ။ များသောအားဖြင့်ဤအတွက်အချိန်မရှိ, သို့မဟုတ်လူတစ် ဦး သည်သင်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးသောမွေးကင်းစကလေးငယ်များရှိသည်။ သို့သော်လည်းလူတိုင်းတွင်အချိန်မရွေးစစနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်စတင်ရန်အခွင့်အရေးရှိသည်, ထို့ကြောင့်အဘယ်ကြောင့်သင်အဘယ်ကြောင့်မရသနည်း။ ;)
ယေဘုယျအားဖြင့်, ဒီခေါင်းစဉ်ကိုထိုးဖောက်ပြီးတဲ့နောက်ငါသဘောပေါက်လာတယ် ဘာကြောင့်စွမ်းအင်အစားအစာကိုလူကြိုက်များတာလဲ ဝေဖန်မှုများနှင့်ဆွေမျိုးမြင့်မားသောကုန်ကျစရိတ်များရှိသော်ငြား။ ငါသည်သူ၏အောင်မြင်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်များစွာကိုမီးမောင်းထိုးပြနိုင်သည်။
- ယူနစ်လက်ခံနိုင်ဖွယ်အရသာရှိသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများရှိချစ်ကူများသည်ကွဲပြားသော်လည်းမည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသင့်အတွက်သင့်တော်သောအရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေရန်လုံလောက်သောရွေးချယ်စရာများရှိသည်။ ချိုမြိန်။ မချိုသောအရသာနှစ်ခုလုံးရှိသည်။ ချိုသောသွားသည်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုစိတ် 0 င်စားသောသကြားလုံးများနှင့်အတူယူပါ။ သကြားလုံးကိုမကြိုက်သူများသည်အခြားအရာတစ်ခုကိုယူကြသည်။ အချို့ကစွမ်းအင်အစားအစာသည်အလွန်အရသာရှိကြောင်းစိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်ပြောကြသည်။
- ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုဆုံးရှုံးစေသည်။ စွမ်းအင်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုညှဉ်းဆဲရန်မလိုပါ။ ၎င်းသည်နို့, Kefir သို့မဟုတ် Natural Dogurt တွင်ကွာရှင်းထားသည်။ နောက်ဆုံးရွေးချယ်စရာနှစ်ခုသည် ပို. ပင်ကျေနပ်စရာကောင်းသည်။ အပိုဒ်အစီအစဉ်ကိုလည်းယူနစ်နှင့်တွဲဖက်ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာနှစ် ဦး စလုံး၏ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်စားပါ, ၎င်းကိုအခြေခံကျကျစားသည်။ အာဟာရအပေါ်ကန့်သတ်ချက်များသည်နဂါးမဟုတ်ပါ။ client တစ်ခုချင်းစီအတွက် program ကိုလမ်းညွှန်များဖြင့်ရွေးချယ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ငါနံနက်ယံ၌ချိုမြိန်စားကြ, pastries, မှန်ကန်သော, အသီး, ဤအရာအလုံးစုံတို့ကို raploat နေဖို့ကူညီပေးခဲ့သည်။
- PS - ဒါဟာအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အဆင်ပြေသည်။ ဤသည်မကောင်းတဲ့နှင့်တိကျစွာပိုပြီးအသုံးဝင်သော cibum အစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်ချိန်အတွင်းသို့မဟုတ်အပြီးအလုပ်ပြီးအပြီးသင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ယူဆောင်လာပြီးအလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေလျှင်, သင်ခရီးများသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်သင်နှင့်အတူယူနိုင်သည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထောက်ပံ့ခြင်း။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ခဲယဉ်းတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်ရှည်လျားသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ငါစတင်ခဲ့သည်, ထို့နောက်ကပစ်ချ, နှစ်ခုသာနှစ်ခုသာရှိသည်။ လူတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်ကိုလူတိုင်းမသိရသေးပါ။ အင်တာနက်အပေါ်အင်တာနက်အပေါ်သတင်းအချက်အလက်များစွာရှိသော်လည်း၎င်းသည်ဆန့်ကျင်နေပြီးရှုပ်ထွေးရန်လွယ်ကူသည်။ သို့သော်ဆရာများ ဦး ဆောင်မှုနှင့်သင်ချက်ချင်းထည့်သွင်းထားသည့်အနေဖြင့်ဤထုတ်ကုန်ကို 0 ယ်ခြင်းမပြုမီဤထုတ်ကုန်ကိုသင်ချက်ချင်းထည့်သွင်းလိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်ထပ်ထည့်သည်။ Attenuante သည်သူတို့၏ရလဒ်များကိုမျှဝေပါ။ အခက်အခဲများသို့မဟုတ်ပျက်ပြားမှုများပေါ်ပေါက်လာပါက၎င်းတို့ကိုထောက်ခံသည် ၎င်းသည် ဆက်လက်. လှုံ့ဆော်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအောင်ပွဲခံခြင်းတွင်ယုံကြည်ခြင်းကိုမြှုပ်နှံသည်။ ဒါဟာအများကြီးတန်ဖိုးရှိသည်။ ငါအတွက်ပိုက်ဆံပေးဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။
၎င်းသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုထိရောက်သောနှင့်အဆင်ပြေမှုနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အချက်လေးခုစလုံး၏ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။
နောက်တစ်ခုကအထူးအခိုက်အတန့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်စွမ်းအင် 
(GV) ။ ငါ့မှာကလေးတစ်ယောက်ရှိတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ငါချက်ချင်းအစာစားခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအဖြေကိုလက်ခံရရှိနိုင်သလားဟုချက်ချင်းမေးခဲ့သည်။ ပြင်သစ်နိုင်ငံမှကျွန်ုပ်၏ဘဏ်များကိုလက်ခံရရှိခဲ့ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများအားကမ်ပည်းစာကိုမထောက်ခံသည့်အခါကျွန်ုပ်အံ့အားသင့်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ မန်နေဂျာတွေကိုချက်ချင်းမေးခဲ့တယ်။ သူတို့ကသူတို့အားစိတ်ချစေခဲ့တဲ့အရာတွေအားလုံးကိုသူတို့အားလုံး, သို့သော်လည်းထိုသို့သောအကျင့်ကိုမထီမဲ့မြင်ပြုကြလိမ့်မည်။ ငါ (ဂျာမန်ဘာသာဖြင့်) မှစာတစ်စောင်ရေးရန်စာတစ်စောင်ရေးသားခဲ့သည်။ သူတို့ကကျွန်တော့်ကိုရှင်းပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အထူးသီးသန့်အသုံးများသောအာဟာရ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမဖြည့်စွက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်ဘဲ) ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကသာသူနာပြုများသာမွေးမြူပါကကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရရှိမည်ဖြစ်သည်။
ဒါပဲ။ အန္တရာယ်များမရှိတော့ပါ။ ဒါကပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီကမ်ပည်းစာကိုပုံနှိပ်ပါ။ သို့သော်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းမည်သူမျှယူနစ်များကိုသာစားရန်မည်သူမျှမတွန်းအားပေးပါ။ အဲဒါမလိုပါဘူး
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (လူကြိုက်များသောမေးခွန်းများအတွက်အဖြေများ) ဂျာမန်တွင်စာတွင်စာနှင့်တွဲထားသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကစာဖတ်ချင်ရင်ငါမျှဝေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဤကော့တေးများသည်အလေးချိန်အလွန်အကျွံမရရှိနိုင်ပါ (10 ကီလိုဂရမ်မဟုတ်ဘဲ 10 ကီလိုဂရမ်မဟုတ်ဘဲ 10 ကီလိုဂရမ်သာလျှင်,
ထိရောက်မှု၏ကုန်ကျစရိတ်မှာ။ စွမ်းအင်အစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးအာဏာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသူတိုင်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမလုပ်နိုင်ကြပါ။ အရာအားလုံးကတကယ့်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်ရလဒ်များသည်ပထမအပတ်၌ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။
ဒါပေမယ့်မင်းကအရာရာကို bundle လို့ထင်ရင်ပုံမှန်အတိုင်းတစ်ရက်မှာနှစ်ကြိမ်ယူနစ်ရှိတယ်, သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျလိမ့်မယ်, ၎င်းသည်မှော်ဆန်သော Wand မဟုတ်ပါ, ကြိုးစားအားထုတ်ရမည့်အားထုတ်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်စုဆောင်းထားသည့်အဆီများစွာကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားရန်မျှော်လင့်သူများအတွက်အလုပ်မလုပ်ဘဲ, ဥပမာအားဖြင့်တစ်လလျှင် 20 ကီလိုဂရမ်ဖြင့်တစ်လဖြစ်သည်။ ဒီဟာကမဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါပေမယ့်ဖြစ်ပျက်မယ်ဆိုရင်ဒါကအရမ်းကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမှန်တကယ်ပန်းတိုင်များချမှတ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအချိန်ပေးပါ, အလုပ်လုပ်ရန်ညှိပါ, သင်ကျိန်းသေအောင်မြင်လိမ့်မည်။