လူနာများသည်ပန်ကရိယတွင် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုသက်သာစေရန် ရည်ရွယ်၍ အချို့သောအစားအစာများလိုအပ်သောကြောင့်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အစားအစာ (အထူးအာဟာရ) လိုအပ်သည်။ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်လူနာတွေဟာခန္ဓာကိုယ်ကသက်ရောက်မှုရှိတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေမသက်မသာချက်ချင်းခံစားရတယ် - သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာမယ်၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနဲ့ပျို့အန်ခြင်းဖြစ်နိုင်တယ်။အော့အန်ခြင်း၊
နိဒါန်း
ပန်ကရိယရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏ဘဝသည်အစတွင်မယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲပုံရသည်။အမှန်မှာ၊ မကြာသေးမီအချိန်အထိသူ၏အစာစားခြင်းအလေ့အထသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားခဲ့ပြီးယခုတွင်သင်သည်သင်စားသောအရာမှန်သမျှကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ထို့အပြင်ပုံမှန်အစားအစာ (တစ်နေ့ငါးကြိမ်) ပြောင်းလဲခြင်းသည်သူ့အားခံစားစေသည်။ရောဂါမဖြစ်မီစွဲစွဲလန်းလာသောထုတ်ကုန်များစွာကိုအနုတ်လက္ခဏာအမြစ်တွယ်ခြင်းနှင့်တားမြစ်ခြင်းတစ်ခုထည့်သည်
ကံမကောင်းစွာဖြင့်ပန်ကရိယသည်အလွန်လေးနက်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးတိကျသောအစားအစာနှင့်ပုံမှန်ကုသမှုမခံယူရလျှင်လူများသည်သေသည်အထိအမြဲသေဆုံးကြသည်။
အခြေခံအာဟာရအခြေခံ
ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အောက်ပါမူများကိုလိုက်နာသင့်သည်
ပါဝါကြိမ်နှုန်းအကယ်၍ သင်သည်အချို့သောအပိုင်းများကိုပုံမှန်ထက်ပုံမှန်ထက်အနည်းငယ်အသုံးပြုသည်ဆိုလျှင်အစာခြေစနစ်စနစ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်ပန်ကရိယသည်အစားအစာကိုအစာကြေစေမည့်အပြင်လျှို့ဝှက်ချက်ထုတ်လုပ်ရန်အချိန်ကာလတစ်ခုအထိဂလမ်ကိုယ်တိုင်ကိုမချေဖျက်နိုင်တော့ပါ။
ထို့အပြင်အစားအစာမျိုးစုံဖြင့် intraductal pressure သည်ပုံမှန်သို့ပြန်သွားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဂလင်း၏ပြွန်များတွင်သဲများနှင့်ကျောက်ခဲများဖြစ်ပေါ်မှုအန္တရာယ်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။
အပိုင်းအစအာဟာရ -အစာကိုများများစားစားမစားပါနှင့်။ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်အလွန်ပြင်းထန်လျှင်ပင်၎င်းကိုလှည့်ကွက်များစွာအဖြစ်ခွဲထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။အင်ဇိုင်းကိုလုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်မည့်ဆေးပမာဏသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲသို့သာရောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဖျက်စီးအစားအစာ: မလိုအပ်သောလှုံ့ဆော်ပေးသောအခြေအနေများမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်၊ အစာကိုခွဲထားသင့်သည် - ဤကိစ္စတွင်အစာအိမ်အချွဲဓာတ်သည်အသည်းမကျပါ၊
မျှတသောအစားအစာအာဟာရညီမျှမှုအတွက်ပရိုတိန်းပါဝင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ နို့၊ ငါးနှင့်အသားထုတ်ကုန်များ၏ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်
(၁၅၀ ဂရမ်ခန့်ခန့်) တွင်ပရိုတိန်းဓာတ်တိုးများလာခြင်းနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ခန္ဓာကိုယ်က ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ဘူး။တစ်နေ့လျှင်။
သကြားနှင့်ပျားရည်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်ပြီး၎င်းတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောခေါင်းဆောင်များဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုငြင်းဆန်ပါ။
သူတို့အစာကြေရန်ခက်ခဲသောကြောင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများသည်အစားအသောက်များတွင်မလိုလားအပ်ပေ။ခန္ဓာကိုယ်သည်တစ်နေ့လျှင် ၈၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။
အထူးသဖြင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ငါးသို့မဟုတ်အသားဟင်းရည်ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။
ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်းဘယ်ဘက် hypochondrium ၏နာကျင်မှုကြောင့်ပန်ကရိယကိုယ်နှိုက်ကိုခံစားရစေသည့်အခါများတွင်ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည် - မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို ၁-၁. ၅ ရက်ကာလအထိရှောင်ပါ။
စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းဖြင့်ဆရာဝန်ကမည်သည့်အစားအစာမှမဆိုအနားယူခြင်းနှင့်ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကိုညွှန်ကြားထားပြီးနောက်တွင်လူနာသည်အနာဂတ်တွင်လူနာကိုစားမည့်အစာကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။
ရောဂါ၏အဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ဤအာဟာရကိုလပေါင်းများစွာရောနှစ်ပေါင်းများစွာပါတိုးချဲ့နိုင်သည်။
အတည်ပြုပြီးသောထုတ်ကုန်များ
ပန်ကရိယဖြင့်သင်သုံးနိုင်သည်ပထမနှင့်ဒုတိယတန်းကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ခြောက်သွေ့သော crackers
ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာများအရကြက်သားဟင်းပွဲ၌ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းချိုများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခေါက်ဆွဲဟင်းချိုများ၊
ဒုတိယအဘို့, သင်ကအမဲသားဟင်းလျာများ - cutlets, လိပ်, meatballs သုံးနိုင်သည်
ငါးသည်အစားအသောက်အတွက်အစာအာဟာရ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အတွက်၎င်းကိုအသားပြုတ်။ ဖြစ်စေ၊
ကြက်ဥမှ Omelet လုပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - ဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့၊
အဆီများစားသည့်အခါသံလွင်နှင့်နေကြာဆီ၊
၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့်အမျှင်နှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များပါသည့်အမျှင်များနှင့်အစားအစာများနိုင်သမျှများများစားရန်ကြိုးစားသင့်သည်
ဖိုင်ဘာ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာ - zucchini၊ ဖရုံသီး၊ beets, မုန်လာဥ၊ အာလူး
Micro နှင့် macro element များ၏သိုလှောင်ထားသည့်သိုလှောင်ရုံသည်အမျိုးမျိုးသောသီးနှံများဖြစ်သည်။အထူးသဖြင့် oatmeal, buckwheat, ပုလဲမုယော၊ ဆန်၊
ဒီစီရီရယ်တွေထဲကနေသင်နို့ကိုလုပ်နိုင်တယ်။ခေါက်ဆွဲများကိုလည်းတားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။
ပန်ကရိယအားဖြင့်လူနာ၏အစားအစာတွင်သစ်သီးဝလံ၊ သစ်တော်သီးများ၊ မချိုသည့်ပန်းသီးစသည်တို့ပါဝင်သည်။
အချိုရည်များမှနှင်းဆီရည်၊ အစိမ်းလက်ဖက်ရည်၊ ဂျယ်လီ၊ သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုသင်သောက်နိုင်သည်
ဆန့်ကျင်
ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်အစားအသောက်သည်အချို့သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ထားသည်
ပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူပြင်းထန်သောဟင်းရည်များနှင့်အတူဟင်းချို၊ အထူးသဖြင့်အသား၊ ငါး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းရည်ကိုမသုံးသင့်ပါ။
အဆီနှင့်ငါးတို့ကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာပင်၊ မုန်ချို၊ ရူတာဘာaga၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မုန်လာဥအပြင်ကြော်၊ စပ်၊
ထောပတ်မုန့်စိမ်းနှင့်ကောက်မုန့်, ရေခဲမုန့်, ထိန်းသိမ်းထား, သကြားလုံး, ချောကလက်, ဖျော်ရည်ဆန့်ကျင်ကြသည်ဟူ။ ၎င်း, အရက်
အစားအစာစားပွဲ
အာဟာရကိုချုပ်တည်းခြင်းသည်လူနာ၏ဘဝတွင်ကြီးမားသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။
အစားအစာကိုပိုမိုလိုက်နာရန်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်မီနူးတစ်ခုကိုရေးဆွဲရန်လိုအပ်သည်။နှင့် reception ည့်ခံအချိန်အားဖြင့်ပြိုကွဲအတူ
တစ်နေ့တာတွင်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်သင့်သည် -
- မနက်စာ
- နေ့လည်စာ
- ညစာ
- နေ့လည်စာ
- ညစာ
နေ့စဉ်ရိက္ခာသည်အထက်ပါမူများအပေါ်အခြေခံသင့်သည်။
အမှုဆောင်အရွယ်အစားလျှော့ချနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ရင်တိုးမြှင့်မရနိုင်သည်
ဟင်းပွဲများသည်ပူခြင်း၊ အအေးမဖြစ်သင့်ပါ - ပျမ်းမျှအားဖြင့် +45 - 60 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်
တနင်္လာနေ့
မနက်စာ: နံနက်စာအတွက်၊ အဖြူရောင် crackers ၂ ခုကိုစားနိုင်သည် (ခြောက်သွေ့သော်လည်းမကြော်ပါ။ အာလူး ၁၀၀ ဂရမ်၊ အာလူးရေတစ်ခွက်)
နေ့လည်စာကြက်ဥနှစ်လုံးမှ Omelet; အဆိုပါ omelet အပြင် - အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့နှင့်အတူသေးငယ်တဲ့ပေါင်း cutlet ။ဤအရာအလုံးစုံနို့တစ်ခွက်နှင့်အတူဆင်းဆေးကြောနေသည်
ညစာ: ကြက်သွန်ဖြူအဖြူတစ်ထည်နှင့်အတူဟင်းချိုအနည်းငယ်ကို (၂၅၀ ဂရမ်အတွက်ပန်းကန်တစ်လုံး ၀ ယ်ယူနိုင်သည်) ။ဘေးထွက်ဟင်းချက်ရန်အတွက်အသားပြုတ် zucchini၊ စပျစ်သီးပျဉ်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူအသားပြုတ်ငါး (ကော့ဒ်ဆပ်၊ ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်း)
နေ့လည်စာဖြေ - ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအစားအစာများကိုသရေစာအဖြစ်စားသုံးနိုင်သည်။ ဖန်ခွက်ဂျယ်လီ (သို့) ဓာတ်ငွေ့မရှိသောတွင်းထွက်ရေတစ်မျိုးဖြစ်သည်
ညစာ: အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးနှင့်နို့လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူ oatmeal ၏တိုင်းတာခြင်းပန်းကန်တဝက်, ပေါင်း cutlet
အင်္ဂါနေ့
မနက်စာ: oatmeal အသားဖြူပေါင်မုန့်တစ်ထည်နှင့်အတူအသားပြုတ်ပြီးအမဲသား၊နေဆဲဓာတ်သတ္တုရေတစ်ခွက်
နေ့လည်စာ: ထောပတ်သီးပေါင်မုန့်အဖြူနှင့်အတူ၊ ပန်းသီးဆော့စ်ဇွန်းနှင့်လက်ဖက်စိမ်းတစ်ခွက်နှင့်အတူ။
ညစာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုတစ်အိုး၊ပေါ့ပေါ့တန်တန်သကြားနှင့်အတူဖြန်းဖရုံသီးဂျုံယာဂု; ဒိန်ခဲနဲ့ပေါင်မုန့်တလုံး၊လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်
နေ့လည်စာအသား ၂ ခုမှ ၃ ခု၊ မုန်လာဥစင်နှင့်ဇွန်း ၅ ဇွန်း၊
ညစာအာလူးနှင့်အမဲသားပြားတစ်ချပ်။ထောပတ်ပေါင်နှင့်ပေါင်မုန့်တစ်မျိုး၊ဂျယ်လီ ၁ ခွက်၊ လက်ဖက်ရည်စိမ်းတစ်ခွက်
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့
မနက်စာ: အဖြူရောင်မုန့်တုံးနှင့်အတူကြက်ဥနှစ်လုံး၏ omelet; နို့ 1 ခွက်
နေ့လည်စာ -buckwheat ဂျုံယာဂုနှင့်အတူပြုတ်ငါးအပိုင်းအစ (သေးငယ်တဲ့ပမာဏ); applesauce နှင့်အတူဖြန့်ဖြန့်ပေါင်မုန့်အချပ်; နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်
ညစာ: နို့ခေါက်ဆွဲ - 1 ပန်းကန်; အဖြူရောင်မုန့်နှင့်အတူ meatloaf တစ် ဦး အချပ် (steamed) ။အပါအအတွက် - စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊အနည်းငယ်ရေနွေးငွေ့ခြောက် apricots နှင့်အနည်းငယ်ချိုလက်ဖက်ရည်
နေ့လည်စာဆန်အနည်းငယ်မျှသောဆန်အနည်းငယ်ပါသောအပေါက်ငယ်တစ်ခု၊kefir တစ်ခွက်နဲ့အဖြူရောင်မုန့်တစ်ချပ်;
ညစာ: အာလူးနှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini) - ပန်းကန်လုံး 1/2; အသားငယ်လေးများ၊ထောပတ်ပေါင်၊လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူပေါင်မုန့်
ကြာသပတေးနေ့
မနက်စာလက်ဖက်ရည်အားနည်းသောလူတ ဦး ကနို့တွင် oatmeal ပန်းကန်လုံးတစ်ဝက်
နေ့လည်စာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်သားကြော်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးနှင့်ဒိန်ခဲတစ်ခွက်နှင့်အတူ kefir တစ်ဖန်
ညစာ: အားနည်းသောဟင်းရည်အတွက်ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲပြုတ်; အသားပြုတ်နှင့်အာလူးအချို့၊ပေါင်မုန့်နှင့်အတူနို့သို့မဟုတ်ဂျယ်လီတစ်ခွက်
နေ့လည်စာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသားပြုတ်ငါးတစ်ချပ်၊applesauce နှင့်လက်ဖက်စိမ်းနှင့်ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့
ညစာဆန် (အသေးစား) ပြုတ်အသားတစ်မျိုး၊ပေါင်မုန့်ဖြင့်နို့တစ်ခွက်၊
သောကြာနေ့
မနက်စာကြက်ဥနှစ်လုံးမှ Omelet; ဟောင်းနွမ်းသောအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူဂျယ်လီတစ်ခွက်
နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပေါင်းအိုး cutlet; စပျစ်သီးပျဉ်အချို့သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ခြောက် apricots အနည်းငယ်၊လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူဒိန်ခဲအချပ်
ညစာအားနည်းသောဟင်းရည်ထဲ၌ဟင်းချို၊ အာလူးနှင့်ဂျုံဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊အစာနည်းသောအဆီနည်းပြီးခေါက်ဆွဲနှင့်အတူ (အရာရာတိုင်းကိုတိုင်းတာခြင်းဖလားထက်ဝက်ထက်မပိုသင့်); ပေါ့ပေါ့တန်တန်သကြားဓာတ်နှင့်အတူဖြန်းဖြန်းနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, လက်ဖက်ရည်စိမ်းတစ်ခွက်
နေ့လည်စာဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါသော meatballs သို့မဟုတ် meatballs; ပေါင်မုန့်နှင့်အတူအခြောက်အသီး compote တစ်ဖန်
ညစာ: beet salad (ပန်းသီးနှင့်ထည့်ထားသော beets)၊ရေနွေးအိုးပေါင်မုန့်နှင့်အတူ kefir
စနေနေ့
မနက်စာနို့နှင့်အတူ oatmeal, ဒိန်ခဲနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူမုန့်
နေ့လည်စာကြက်ဥ၊ အသားပြုတ်၊ထောပတ်နှင့်ပေါင်ဒါ၊
ညစာ: အားနည်းသောဟင်းရည်အတွက်ဟင်းချို; အာလူးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပြုတ်ငါး; ဂျယ်လီလေးပုံတစ်ပုံ; ပေါင်မုန့်နှင့်အတူ kefir
နေ့လည်စာ: ဂျုံယာဂုနှင့်အတူအသားပြုတ်; မုန့်နှင့်အတူ rosehip ဟင်းရည်တစ်ခွက်;
ညစာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသေးငယ်တဲ့ cutlet; ပေါင်မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူနို့ 1 ဖန်ခွက်
တနင်္ဂနွေနေ့
မနက်စာကြက်ဥနှစ်လုံး၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်ပေါင်မုန့်
နေ့လည်စာစွန့်ပစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအသားပြုတ်ငါးသို့မဟုတ်အသား၊ပေါင်မုန့်နှင့်အတူသစ်သီးခြောက်
ညစာ: အားနည်းသောဟင်းရည်အတွက်ဟင်းချို; ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူအသေးစား cutlets 2; လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူထောပတ် pudding
နေ့လည်စာစပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ အခြောက်လှန်းထားသောနို့နှင့်ဂျုံယာ၊နေဆဲဓာတ်သတ္တုရေ 1 ဖန်ခွက်
ညစာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပေါင်းအိုး cutlet; beet salad; ဂျယ်လီသို့မဟုတ် rosehip decoction, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်
သင့်တွင်အာဟာရပြproblemsနာရှိပါကအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်ဆက်သွယ်ပြီးစားပွဲကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။
နိဂုံး
ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သော menu ကိုအလွန်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်, အကောင့်ထဲသို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ် ဦး ချင်းစီဇီဝကမ္မဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူမထားဘူး။
များစွာသောအစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများသည်မကြာသေးမီကပိုမိုဆိုးရွားလာသည်ဟုသင်ယူဆလျှင်၊ ၁၀၀% သောဤအစားအစာကိုသင်မယုံကြည်သင့်ပါ။
အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးသည်သင့်ကိုကိုက်ညီပါကသင်၏ခံစားချက်များကိုနေ့တိုင်းရေးရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ - - ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုသို့မဟုတ်အပြန်အလှန်ရှိခြင်း - အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ အစာအိမ်အတွင်း၌မသက်မသာခံစားမှု (လေးလံခြင်း၊ ဖောင်းခြင်း၊ အူအတွင်း၌) ရှိနေခြင်းရှိလား။ ပြည်နယ်၏ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း (မူးဝြေခင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်း၊ ပျက်ကွက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်) (စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်း၊
ထိုကဲ့သို့သောလေ့လာတွေ့ရှိချက်များကသင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏အစားအစာနှင့်အမြင်များကိုပိုမိုချိန်ညှိနိုင်သည်။