ပိန်ပိန်ပါးပါးနဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ လူတော်တော်များများက သူတို့ရဲ့ပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့ နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ ကြိုးစားကြပါတယ်။အချို့က ဈေးကြီးသော အားကစားရုံများတွင် စာရင်းသွင်းပြီး ထိုနေရာတွင် ကုန်ဆုံးရက်များ ကုန်ဆုံးကြပြီး အချို့မှာ အပြင်းထန်ဆုံးသော အစားအသောက်များကို စားသုံးကြပြီး စာသားအရ အရာရာတွင် မိမိကိုယ်ကို ကန့်သတ်ထားသည်။သို့သော်လည်း အားထုတ်မှုအနည်းဆုံးဖြင့် လျင်မြန်သောရလဒ်ကို လိုချင်ကြသော အုပ်စုတစ်စု အမြဲရှိပါသည်။
၎င်းတို့သည် ပိုလျှံနေသောအလေးချိန်ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော စက်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးနှင့် Simulator အမျိုးမျိုးကို မကြာခဏဝယ်ယူလေ့ရှိကြသည်။ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်များတွင် အလွန်ရေပန်းစားသောမေးခွန်းတစ်ခုမှာ "ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်ခါးပတ်ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။"ဤသည်မှာ ဤထုတ်ကုန်သည် လူကြိုက်များနေဆဲဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။သို့သော် ၎င်းကို မည်ကဲ့သို့ အသုံးချရမည်ကို သိရန် လိုအပ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ခါးပတ်အမျိုးအစားများ
အတိအကျပြောရလျှင် လွန်ခဲ့သော 10-15 နှစ်က တီဗီတိုင်းနီးပါး၏ဖန်သားပြင်များမှ လှပသောမိန်းကလေးများနှင့် ယောက်ျားလေးများသည် ဤအံ့ဖွယ်စက်ကိရိယာများ၏ မော်ဒယ်အမျိုးမျိုးကို ကြော်ငြာခဲ့ကြသည်။သူတို့က ချက်ချင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပုံသဏ္ဍာန်ကောင်းအောင် ကတိပေးတယ်။တကယ်တော့၊ စက်ပစ္စည်းများသည် ထိရောက်မှု မရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိပါသည်။
ယခုအချိန်တွင်၊ ထုတ်ကုန်စျေးကွက်တွင်ထိုကဲ့သို့သောခါးပတ်အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။
- နီယိုပရီနီ။သူ့အလိုလိုက အဆီလွှာကို မထိခိုက်စေပါဘူး။ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် အိမ်သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရာတွင် ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုထားသည်။၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး လိုချင်သောရလဒ်ကို လျင်မြန်စွာရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။အဝတ်ဗလာကိုယ်ထည်ပေါ်တွင် မဝတ်ဆင်နိုင်ပါက ပိုကောင်းသည် - တီရှပ်ထက်၊
- Sauna ခါးပတ်။လည်ပတ်မှု၏အဓိကနိယာမမှာ adipose တစ်သျှူးများအပေါ်အပူသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ရေနှင့် lipid မော်လီကျူးများကို အပူပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရွေ့လျားစေပြီး ပေါင်အပိုများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ထို့အပြင်၊ ထိုကိရိယာသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များနှင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
- နှိပ်နယ်ပါ။လုပ်ဆောင်ချက်သည် တုန်ခါမှု၏ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုအပေါ် အခြေခံသည်။ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် lipid သည် ၎င်း၏ထိုးနှက်မှုအောက်တွင် စာသားအတိုင်း "ချိုး" သည်။ထိုသို့သောခါးပတ်သည် ဒေသတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး microcirculation လုပ်ငန်းစဉ်များကို ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
- ပေါင်းစပ်။စျေးအကြီးဆုံး စက်ပစ္စည်းများ၏ မော်ဒယ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြဿနာရှိသော နေရာများပေါ်တွင် ကွဲပြားသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။
လျှောက်လွှာအခြေခံမူ
ပိန်တဲ့ခါးပတ်ကို ဘယ်လိုသုံးရမယ်ဆိုတာ သိဖို့အတွက် ညွှန်ကြားချက်တွေကို ဦးစွာဖတ်ရပါမယ်။ကိစ္စအများစုတွင်၊ မော်ဒယ်တစ်ခုစီ၏အင်္ဂါရပ်များကို အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပြီး တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကွဲပြားမှုများကို ဖော်ပြသည်။
သို့ပေမယ့်၊ ထိုကဲ့သို့သော စက်ကို အသုံးပြုသူတိုင်း သိထားသင့်သည့် အခြေခံသဘောတရားများ ရှိပါသည်။
- မုဒ်။ခါးပတ်ကို တစ်ချိန်လုံး ဝတ်လို့မရဘူး။ဤချဉ်းကပ်မှုသည် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အကျိုးဆက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ် ရှုပ်ထွေးမှုများ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တစ်ခုတွင် စက်ပစ္စည်းကို အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။
- သူ့ဘာသာသူ ခါးပတ်တစ်ခုက လူတစ်ယောက်ကို စံပြရုပ်ပုံနဲ့ ပေးမှာမဟုတ်ဘူး။အပိုပေါင်များကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအပေါ် ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့်သာ ဖြစ်နိုင်သည်။အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ ခါးပတ်ကို လိုက်နာဖို့ လိုအပ်တယ်။မဟုတ်ပါက၊ ရလဒ်အောင်မြင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
- တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဂရုစိုက်ပါ။အသုံးမပြုမီနှင့် session ၏အဆုံးတွင်၊ ၎င်းသည်အသုံးပြုသည့်နေရာကိုရှင်းလင်းရန်လိုအပ်သည်။ရေချိုးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။အခြေအနေတိုင်းတွင် အရေပြားသည် ချွေးအလွန်ထွက်သည်။စက်၏တစ်ရှူးကြောင့်စက်ပိုင်းဆိုင်ရာယားယံခြင်းအမျိုးမျိုးသောအနှီးအဖုနှင့် maceration ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်;
- သင့်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ပါ။လူတို့သည် လိုက်လျောညီထွေမှုအသစ်များကို ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်ကြသည်။ထိုသို့သောကိရိယာကို ကြာရှည်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ယေဘူယျအားနည်းလာသောအခါ အပိုင်းများကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ဤကိစ္စတွင်၊ သင်သည် စက်ကိုအသုံးပြုရန် ငြင်းဆိုသင့်သည် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ပိန်ပိန်ခါးပတ်များ၏ထိရောက်မှု
ရလဒ်ကောင်းများ ရရှိနိုင်သည်။အဓိကအရာမှာ ပိုလျှံနေသောအလေးချိန်ကို တိုက်ဖျက်ရန် နည်းလမ်းအားလုံး၏ ရှုပ်ထွေးသောအသုံးချမှုဖြစ်သည်။
ထိုကဲ့သို့သော ကိရိယာများကို ပုံမှန်ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။
- ပြဿနာရှိသောနေရာများတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် cellulite ဖယ်ရှားခြင်း၊
- ကိုယ်ဟန်အနေအထားအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။မကြာခဏကနဦးအဆင့်များတွင် scoliosis နှင့် lordosis ညှိရန်ဖြစ်နိုင်သည်;
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ microcirculation နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုတိုးတက်စေ;
- တစ်ကိုယ်လုံးကို အသံထွက်အောင် လုပ်ပေးတယ်။
အကယ်၍ သင်သည် လက်ရှိ သို့မဟုတ် အခြားသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသော ယန္တရားတစ်ခုဖြင့် ပိန်ပိန်ခါးပတ်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက၊ သင်သည် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ယေဘူယျစိတ်ခံစားချက်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
အနုတ်လက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သော စက်ပစ္စည်းများ၏ ထုတ်လုပ်သူ မည်သူမျှ ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များ၏ ချို့ယွင်းချက်များကို ပြောဆိုရန် စိတ်အားထက်သန်မှု မရှိကြပါ။သို့သော်၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် ခါးပတ်များ အသုံးပြုခြင်းအကြောင်း လူများပြောဆိုသည့် ဖိုရမ်များကို သင်ဖတ်ပါက၊ ထိုကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ ရှိနေခြင်းကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။
၎င်းတို့တွင်-
- ဒေသတွင်း အပူလွန်ကဲခြင်း။စက်ပစ္စည်းများကို အချိန်အကြာကြီး မသုံးဘဲ မနေဘဲ အပူချိန် သိသိသာသာ တိုးလာကာ အခြေအနေ ယိုယွင်းလာမှုကို ဖြစ်စေသည်။
- အရေပြားပြဿနာများ ဖြစ်ပွားခြင်း။အခြေခံအားဖြင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ အခြေခံစည်းမျဉ်းများကို လျစ်လျူရှုခြင်းကြောင့် ပေါ်လာတတ်ပါသည်။
- တန်ဆာငယ်များကို ညှစ်ခြင်း။ခါးပတ်က အရမ်းကြပ်တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ယေဘုယျအားနည်းခြင်းနှင့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ ထိရောက်မှုကို ကျဆင်းစေသည်။
အထောက်အကူပြုကိရိယာများအကူအညီဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။အဓိကအရာမှာ အပိုပေါင်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ရနိုင်သောနည်းလမ်းအားလုံးကို ပေါင်းစပ်ရန်ဖြစ်သည်။လူတစ်ဦးသည် ပိန်ပါးသောခါးပတ်ကို အသုံးပြုနည်းကို သိသောအခါ လိုချင်သောရလဒ်ကို လျင်မြန်ထိရောက်စွာ ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။