ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ရုပ်ရှင်ထုပ်ပိုးခြင်း။

လှပသောခန္ဓာကိုယ်သည် အမျိုးသမီးများစွာတို့၏ အိမ်မက်ဖြစ်သည်။စကတ်တိုလေးတွေ၊ အမိုက်စား ခြေထောက်တွေကို ပြချင်တာ ဒါမှမဟုတ် ရေကူးဝတ်စုံနဲ့ အမျိုးသားတွေ မင်းရဲ့ စံပြရုပ်သွင်ကို သဘောကျစေမယ့် နွေရာသီအကြိုနေ့မှာ ဒီမေးခွန်းက အထူးသဖြင့် သက်ဆိုင်ပါတယ်။ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ခေတ်မီသောဘဝ၊ အလုပ်တာဝန်၊ အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်သည် အရေပြားအခြေအနေအပေါ် အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ရလဒ်အနေနဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဖယ်ရှားပစ်ချင်တဲ့ အပြစ်အနာအဆာတွေကို တွေ့ရှိရတာ စိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါတယ်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ယခု သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ရရှိရန် အခွင့်အရေးတိုင်း ရှိပါသည်။အချိန်နှင့်ငွေအများကြီးမကုန်ဘဲ အကြောပြတ်ရာများ၊ cellulite နှင့် အပိုစင်တီမီတာများကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။လုပ်ထုံးလုပ်နည်း အများအပြားကို အိမ်မှာပင် ရနိုင်သောကြောင့် အချိန်များစွာ သက်သာစေပါသည်။ထိုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုမှာ ရုပ်ရှင်ထုပ်ပိုးခြင်း ဖြစ်သည်။၎င်းအတွက် ပေါင်းစပ်ပါဝင်မှုများကို မည်သည့် စတိုးဆိုင် သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်များတွင် ရောင်းချနေပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှု အားလုံးသည် မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ကျော်လွန်ပါသည်။အဓိကအခြေအနေမှာ သင်တန်းကို ပြီးမြောက်ပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပေါင်းစပ်ရန်ဖြစ်သည်။

အလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုအနေဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထုပ်ပိုးခြင်း၏ အနှစ်သာရဖြစ်သည်။

body wrap ဆိုတာ ဘာလဲ။ဤသည်မှာ သဘာဝ တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ အရေပြားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသော အနာကျက်ခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်သည်။၎င်းသည် အသုံးပြုထားသော အရာဝတ္ထုများ၏ နက်နဲပြီး လျင်မြန်စွာ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို ပေးစွမ်းပြီး ဖန်လုံအိမ်အာနိသင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ထုပ်ပိုးမှုသည် မျက်နှာဖုံးများကဲ့သို့ အရေပြားပေါ်ရှိ လုပ်ဆောင်မှု၏ တူညီသောမူများကို အခြေခံထားသည်။

ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း အစီအစဉ်၊ ပုံသဏ္ဍာန် ပြုပြင်ခြင်း၊ ရေအားလျှပ်စစ် ကုထုံးနှင့် cellulite ဖယ်ရှားခြင်း စသည့် ကျယ်ပြန့်သော ခြယ်လှယ်မှုများတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ခန္ဓာကိုယ် ထုပ်ပိုးမှုများ ပါဝင်သည်။အထူးဖွဲ့စည်းမှုကို နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်- ဒေသအလိုက် ပြဿနာရှိသောနေရာများသို့ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ မျက်နှာပြင်သို့ သက်ရောက်နိုင်သည်။

အရေပြားကို ပိုမို elastic နှင့် turgor တင်းကျပ်စေရန်အတွက် ဝမ်းဗိုက်၊ ပေါင်၊ လက်နှင့် အခြားနေရာများတွင် ဖလင်ထုပ်ခြင်းကို ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။အခြားအရာများထဲတွင်၊ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကို တိုးတက်စေပြီး ပိုလျှံနေသော အရည်များ၊ အညစ်အကြေးများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

Anti-cellulite wrap သည် မိန်းကလေးများစွာ၏ အနှစ်သက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် အရေပြားဖွဲ့စည်းမှုကို ညီညာစေပြီး ဆဲလ်များကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေခြင်း၊ စိုစွတ်စေပြီး တစ်ရှူးများကို ပြည့်ဝစေသည်။

ရုပ်ရှင်နဲ့ထုပ်ပိုးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါသလား။ဟုတ်ကဲ့၊ ၎င်းသည် အောက်ပါအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်

• ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပြီး lymphatic drainage ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်;
• အဆီလွှာကို လျှော့ချပေးသည်။

သင်သည် အိမ်တွင် ရုပ်ရှင်ထုပ်ပိုးခြင်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ရလဒ်ကောင်းများ ရရှိနိုင်သည်။အသုံးများသော ထုပ်ပိုးနည်းနှစ်မျိုး- အပူနှင့် အအေးကို စမ်းကြည့်ပါ။လုပ်ထုံးလုပ်နည်း အပြည့်အစုံကို ပြီးမြောက်ပြီးနောက် ရလဒ်များကြောင့် သင်သည် သေချာပေါက် အံ့အားသင့်သွားမည်ဖြစ်သည်။cellulite ၏ထုထည်ကိုလျှော့ချခြင်း၊ ချောမွေ့ခြင်းနှင့် elasticity ပေါ်လာရန်အချိန်ကြာမြင့်မည်မဟုတ်ပါ။အလှပြင်ပညာရှင် များသည် တစ်လလျှင် ၃-၄ ရက်တစ်ကြိမ် ထုပ်ပိုးရန် အကြံပြုထားသည်။

ထုပ်ပိုးသည့်အခါတွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်၏လည်ပတ်မှုနိယာမ

တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်၏ အဓိကတာဝန်မှာ ဖန်လုံအိမ်အာနိသင်ကို ဖန်တီးရန်နှင့် ပြဿနာရှိသောနေရာများတွင် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။၎င်းကိုယ်တိုင်က ဓာတ်ကူပစ္စည်းတစ်ခု၏ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး တုံ့ပြန်မှုများကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီအနည်များကို ဖယ်ရှားပြီး အနည်အနှစ်များအဖြစ်သို့ ပြန်မရောက်စေရန်အတွက် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်တွေနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အပူချိန် တိုးလာတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားတာပါ။သွေးလည်ပတ်မှု တိုးလာတဲ့အတွက် အရေပြားကို တင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ ပို elastic ဖြစ်လာပါတယ်။

ထုပ်ပိုးမှု ပိုထိရောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေတဲ့ အထူးအရောအနှောကို ခန္ဓာကိုယ်ကို အသုံးချပြီး လေလုံတဲ့ တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်နဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။

ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရန်၊ တက်ကြွသောချွေးထွက်ခြင်းကြောင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ရုပ်ရှင်ထုပ်ပိုးမှုတွင် အားကစားလေ့ကျင့်မှုကို ထည့်သွင်းထားသည်။ဒုတိယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ရလဒ်ကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်- အရေပြားအောက်ရှိအဆီနှင့်မလိုအပ်သောရေများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်ခွာသွားပြီးအသားအရေချောမွေ့ပြီး elastic ဖြစ်လာသည်။

ဒါကြောင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပတ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင်ရှည်လျားတဲ့ အိပ်မက်မက်တဲ့ပုံစံကို ရောက်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ဆိုလိုသည်မှာ- ကြွက်သားများကို စုပ်ထုတ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်သာရာရစေခြင်း၊ အဆီအနည်များကို လျှော့ချပေးခြင်း။အဆိုပါနည်းပညာသည် အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများကြားတွင် ရေပန်းစားသည်။

ဖလင်ထုပ်အမျိုးအစားများ

ပူပူနွေးနွေးရုပ်ရှင်ထုပ်

ဒီနည်းလမ်းက ချွေးပေါက်တွေနဲ့ သွေးကြောတွေကို ပွင့်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပိုလျှံနေတဲ့ အရည်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ထို့အပြင် ပူနွေးသောထုပ်ပိုးမှုသည် ပြဿနာရှိသောနေရာများပေါ်တွင် အပူသက်ရောက်မှုရှိပြီး အရေပြားထဲသို့ အာဟာရစုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။သို့သော်၊ သင့်တွင် အောက်ပိုင်းသွေးပြန်ကြောများရှိနေပါက အိမ်တွင်ရော အလှပြင်ဆိုင်များတွင်ပါ ပြုလုပ်ရန် တားမြစ်ထားသည်။

အရေပြားကို အပူပေးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါတယ်။အထူးဖွဲ့စည်းမှုကို အလိုရှိသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းသို့ သက်ရောက်သည် ဥပမာ- အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အရောအနှောများ၊ ရွှံ့စေးများ၊ အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ (ကော်ဖီ၊ ပျားရည်၊ ငရုတ်ကောင်းအနီနှင့် မုန်ညင်း)။ပြီးနောက်၊ ကုသထားသောနေရာကို ဖလင်ဖြင့်ထုပ်ပြီး စောင်ဖြင့်ထုပ်ပါ။

နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ခံစားရရင်၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း အချိန်က များသောအားဖြင့် မိနစ် 30 မှ 40 အထိ ကြာပါတယ်။ဒါပေမယ့် မသက်မသာဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ပူလောင်တဲ့ ခံစားမှု ပေါ်လာတာနဲ့တပြိုင်နက် အရာအားလုံးကို ရေနဲ့ ချက်ချင်းဆေးချရပါမယ်။

အအေးထုပ်

ဒီထုပ်ပိုးမှုပုံစံက တစ်နာရီကြာပြီး ကွဲပြားပါတယ်။အအေးထုပ်များအတွက် menthol နှင့် mint ကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးပြုပါသည်။အိမ်တွင် အထိရောက်ဆုံးအရောအနှောများကို algal များ ( kelp မှုန့် နှင့် သံလွင်ဆီ နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ ) ဟုခေါ်သည်။

ရုပ်ရှင်ထုပ်ပိုးခြင်းသည် ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ဘေးကင်းပြီး သက်သေပြနိုင်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ခန္ဓာကိုယ်သည် အအေးဒဏ်ကို အလိုအလျောက် တုံ့ပြန်ပြီး အပူကို ထုတ်ပေးသည်။ဤနည်းဖြင့် ပူနွေးလာချိန်တွင်၊ ၎င်းသည် အတွင်းပိုင်းစွမ်းအင်ကို သုံးစွဲပြီး adipose တစ်ရှူးဆဲလ်များ၏ ထောက်ပံ့မှုကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော အာနိသင်ကို သွေးကြောများ ကျဉ်းစေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်း၊ အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး သက်သာရာရစေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထုပ်ပိုးခြင်းအတွက် ညွှန်ပြချက်များနှင့် တားမြစ်ချက်များ

အသုံးပြုရန်ညွှန်ပြချက်များ:

• အရေပြား elasticity လျှော့ချ;
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်ပိုလျှံအရည်များ;
• အကြောအဆစ်များရှိနေခြင်း၊
• ဒေသတွင်းအဆီစုဆောင်းမှု;
• cellulite;
• အရေပြားပြဿနာများ (ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အစက်အပြောက်များ)။

အိမ်သုံးထုပ်ပိုးခြင်းအတွက် တားမြစ်ချက်များ

• သွေးတိုး (130/90 နှင့်အထက်);
• varicose သွေးပြန်ကြောများ (အအေးထုပ်များကိုသာခွင့်ပြုသည်);
• အအေးမိခြင်း၊
• ဓမ္မတာ;
• အရေပြားဒဏ်ရာများ (ဒဏ်ရာများ၊ ဒဏ်ရာများ ပျောက်ကင်းစေရမည်);
• အသုံးပြုသောပါဝင်ပစ္စည်းများမှမတည့်တုံ့ပြန်မှုများ;
• နှလုံး, သွေးကြော, အသည်း, ကျောက်ကပ်ရောဂါများ;
• မီးယပ်ရောဂါများ;
• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ကာလ။

ထုပ်ပိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏အဓိကအဆင့်

cling film ဖြင့် စနစ်တကျ ထုပ်ပိုးနည်းကို နားလည်ရန် အဓိက အဆင့်များကို သုံးသပ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်မှု

အလှအပဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက အောက်ပါ စည်းမျဉ်းအချို့ကို အကြံပြုထားသည်။

• လုပ်ငန်းစဉ်၏အကြိုနေ့တွင်၊ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်ရေနှစ်လီတာသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ရေဓာတ်အများအပြားဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် ၎င်းသည် လိုအပ်ပါသည်။
• ထုပ်ပိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန်၊ လုပ်ငန်းစဉ်မစမီ ၁ နာရီအလိုတွင် အစာစားခြင်း သို့မဟုတ် သောက်ခြင်းမပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
• အရောအနှောကို မလိမ်းခင် အရေပြားကို သေချာဆေးကြောပါ။ချွေးပေါက်များကိုဖွင့်ရန် Scrub ကိုအသုံးပြု၍ ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်း၊ အဆီပါသည့်အရည်များ ထွက်လာစေရန်နှင့် mask ၏ အကျိုးပြုအစိတ်အပိုင်းများတွင် အရေပြားကို စိမ်ထားရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။Scrub သည် ကျန်ရှိနေသော ဆဲလ်သေများကို သေချာစွာဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေရန် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• ထုပ်ပိုးရန်အတွက်အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် အိမ်လုပ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။နောက်ဆုံးအားသာချက်မှာ သဘာဝဖွဲ့စည်းမှု၏ အကျိုးကျေးဇူးနှင့် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာခြင်း ဖြစ်သည်။

ပြင်ဆင်ပြီးပါက ဒုတိယအဆင့်သို့ ဆက်သွားနိုင်ပါသည်။

• အရောအနှောကို အရေပြားပြဿနာရှိတဲ့ နေရာတွေဆီ ပါးပါးလေး ဖြန့်ပေးပါ။အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ပေါင်းစပ်မှုကို အသုံးပြုနေစဉ် နှိပ်နယ်လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အကြောင်းအရာများကို ချောမွေ့စေပါသည်။
• အရေပြားကို အောက်ခြေမှ အပေါ်မှ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တွယ်ကပ်ထားသော ဖလင်သုံးလွှာဖြင့် ထုပ်ပိုးပါ။
• ရုပ်ရှင်အပေါ်မှာ အနွေးထည် ဝတ်ပါ။ခန္ဓာကိုယ် အများစုကို ဖုံးအုပ်ထားပါက ထိတွေ့မှု ဖြစ်စဉ်ကို မနှောင့်ယှက်စေရန်နှင့် မသက်မသာ မခံစားရစေရန် စောင်ဖြင့် အုပ်ပြီး အိပ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။
• အရောအနှော၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ် မူတည်. ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် မိနစ် ၄၀-၉၀ ကြာသည်။
• ဖလင်ကို ဖယ်ရှားပြီး အရောအနှောကို ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့် ခြောက်အောင်ထားပါ။
• နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်၊ ခရင်မ် tonic သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီ လိမ်းပါ။

စနစ်တကျပြုလုပ်ထားသော ထုပ်ပိုးမှုသင်တန်းသည် မြင်သာထင်သာသောရလဒ်များကို ပေးပါလိမ့်မည်။ဆိုလိုသည်မှာ- တင်ပါးနှင့်ခါး၏ထုထည်ကိုလျှော့ချခြင်း၊ cellulite ကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ အရေပြားကိုတင်းမာမှုနှင့် elasticity ကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။စကားမစပ်၊ ညဘက်တွင် ဖလင်ဖြင့် ထုပ်ခြင်းကိုလည်း အသုံးပြုသည်။

ရုပ်ရှင်နှင့်အတူထုပ်ပိုးဘို့မျက်နှာဖုံးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ထုပ်ပိုးစဉ်အတွင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။၎င်းတို့သည် ချွေးထွက်များစေပြီး အဆီဆဲလ်များ ချဲ့ထွင်ခြင်းကို အားပေးသည်။

လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေး ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင် ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သောအထူးမျက်နှာဖုံးများသည်၎င်းကိုကူညီလိမ့်မည်။၎င်းတို့ကို ရုပ်ရှင်ထုပ်ပိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အသုံးပြုကြသည်။

ပျားရည်ဖြင့် တွယ်ကပ်ထားသော ဖလင်ဖြင့်ထုပ်ခြင်း။

ပျားရည်သည် ၎င်း၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု ကြွယ်ဝပြီး အသုံးဝင်သော ဒြပ်စင်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အရေပြားကို သန့်စင်ပေးခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေသည်။ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ပျားရည်မျက်နှာဖုံးအတွက်သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• 5 tbsp ။ဌ။ပျားရည်;
• လိမ္မော်ဆီ 7 စက်။

ချက်ပြုတ်နည်း

• ပျားရည်ကို အပူချိန် ၃၆-၃၈ ဖြင့် အပူပေးပါ။^အိုရေချိုးခန်းထဲမှာ။
• အရောအနှောထဲသို့ Essential ဆီထည့်ပါ။
• ချောမွေ့သည်အထိအရောအနှောကိုယူလာပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြဿနာရှိသည့်နေရာများပေါ်တွင် Mask ကို ဖြန့်ပြီး တွယ်ကပ်ထားသော ဖလင်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။သင် 1-1. 5 နာရီစောင့်ပါ။

ဖြင့် ထုပ်ထားသည်။မုန်ညင်း

မုန်ညင်းအရောအနှောသည် ညှော်သောအာနိသင်ရှိပြီး များသောအားဖြင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်းတွင် အနည်းငယ် ပူလောင်ခြင်း ခံစားရနိုင်သည်။မုန်ညင်းသည် အဆီဆဲလ်များကို အလွန်ထိရောက်စွာ လောင်ကျွမ်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

မုန်ညင်းအရောအနှောကိုရရှိရန်သင်လိုအပ်လိမ့်မည်-

• မုန်ညင်းမှုန့် 50 ဂရမ်;
• 50 ဂရမ်အရည်ပျားရည်;
• 1 tbsp ။ဌ။ရေ;
• 1 tbsp ။ဌ။သံလွင်ဆီ။

ချက်ပြုတ်နည်း

• မုန်ညင်းခြောက်ကို ရေတွင် အရည်ဖျော်ထားပါ။
• အရောအနှောကို ပျားရည်နှင့် ဆီနှင့်ရောပါ။

ထုတ်ကုန်ကို အရေပြားပေါ် လိမ်းပြီး ဖလင်ဖြင့် အုပ်ပြီး မိနစ် ၄၀ မှ ၁ နာရီအထိ ထားပါ။

ရွှံ့စေးဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။

အများစုမှာ ရွှံ့စေးကို အပြာနှင့် အနက်ရောင် နှစ်မျိုးဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။၎င်းတို့သည် အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးစွမ်းသူများဖြစ်သည်။ရွှံ့စေးအရောအနှောများသည် လိမ္မော်ခွံနှင့် အဆီအနည်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အင်ဇိုင်းများ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် အရေပြားနှင့် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများ၏ ဖွဲ့စည်းပုံကို ပြန်လည်တည်ဆောက်သည်။

Clay Mask ချက်နည်း

• အပြာရောင်ရွှံ့စေး 100 ဂရမ်;
• သံပုရာဆီ 2 စက်;
• လိမ္မော်ဆီ 2 စက်;
• ylang-ylang ဆီ 3 စက်;
• ရေ သို့မဟုတ် နို့။

ချက်ပြုတ်နည်း

• အပြာရောင်ရွှံ့စေးကို ရေ သို့မဟုတ် နွားနို့ဖြင့် ရောမွှေပြီး သမအောင် မွှေပါ။
• အရောအနှောထဲသို့ဆီထည့်ပါ။
• အားလုံးဂရုတစိုက်မွှေပေးပါ။

အရေပြားပြဿနာရှိသောနေရာများသို့ Mask လိမ်းကာ မိနစ် 40 ကြာ cling film ဖြင့် ပတ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကော်ဖီထုပ်

ကော်ဖီအခြေခံ ရောစပ်ထားတဲ့ ဖျော်ရည်တွေက ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ cellulite နဲ့ ဝမ်းဗိုက်တခြမ်း လျော့ရဲတာတွေကို ဖယ်ရှားပေးတဲ့အပြင် အသားအရေကိုလည်း နူးညံ့တဲ့အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့တွင် အားဆေးနှင့် ပြန်လည်နုပျိုစေသော အာနိသင်ရှိသည်။

ကော်ဖီရောစပ်ချက်ချက်

• 3 tbsp ။ဌ။အနက်ရောင်ကော်ဖီ;
• 1 tbsp ။ဌ။သံလွင်ဆီ;
• ရေ သို့မဟုတ် နို့။

ချက်ပြုတ်နည်း

• ကော်ဖီကို ထောပတ်နဲ့ ရောမွှေပါ။
• အချဉ်မုန့် သမအောင် နွားနို့ သို့မဟုတ် ရေထည့်ပါ။

ဤဖွဲ့စည်းမှုကို အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပြီး ဖလင်ဖြင့် ပတ်ကာ 1 နာရီ ထားလိုက်ပါ။

ရှာလကာရည်ထုပ်

ရှာလကာရည်ထုပ်သည် varicose သွေးပြန်ကြောရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ရှာလကာရည်သည် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ဆဲလ်လူလိုင်အနည်ကျမှုကို စုပ်ယူသည်။

Mask ချက်နည်း

• 2 tbsp ။ဌ။ရှလကာရည်;
• 3 tbsp ။ဌ။အပြာရောင်ရွှံ့စေး;
• 1 tsp ။သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်။

ချက်ပြုတ်နည်း

• အပြာရောင်ရွှံ့စေးကို သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်ဖြင့် ရောမွှေပါ။
• ရှာလကာရည်ထည့်ပါ။
• ချောမွေ့သည်အထိမွှေပေးပါ။

အရောအနှောကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ဖြန့်ပြီး တွယ်ကပ်ထားသော ဖလင်ဖြင့် ပတ်ကာ မိနစ် ၄၀ မှ ၁ နာရီအထိ စောင့်ပါ။

ဆီတွေဖြစ်ပါတယ်။

မွှေးကြိုင်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် စွမ်းအားများရှိသည် - ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အား လန်းဆန်းစေပြီး တစ်နေ့တာလုံး အားအင်ဖြည့်ပေးနိုင်သည်။အဆီများကို ခေတ်မီ အလှကုန်ပညာနှင့် ဆေးပညာတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။

ဤထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြု၍ အဆီပြန်ခြင်းကို ဆဲလ်လူလိုင်ကို ဆန့်ကျင်သည်။လှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တဲ့ မိန်းကလေးတွေအတွက် အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။

အိမ်တွင် cellulite အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများဖြင့်ထုပ်ပိုးရန်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဗီတာမင်နှင့်အင်ဇိုင်းများပါရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုမျက်နှာဖုံးတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။၎င်းသည် သင့်အား တင်းကျပ်သော အစားအသောက်များမပါဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

cellulite အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ

• သစ်ကြံပိုးခေါက်;
• Rosemary;
• သံပယိုသီး;
• ဂရိတ်ဖရု;
• လိမ္မော်သီး;
• nutmeg။

ဤထုပ်ပိုးခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ အရေပြားကို ပျော့ပျောင်းစေခြင်း၊ သွေးကြောများကို သန့်စင်စေခြင်း၊ အဆီဆဲလ်များကို ချေဖျက်ရန်နှင့် "လိမ္မော်ခွံ" ကို ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်ဖြင့် ထုပ်ပိုးရန်အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကို သင်အသုံးပြုနိုင်သည်-

• အကြော်အမှတ် ၁။အခြေခံဆီ 30 မီလီလီတာ (မည်သည့်) အတွက် စမုန်နက်နှင့် သံပုရာဆီ 3 စက်နှင့် စပျစ်သီးအဆီ 4 စက်တို့ကို ယူဆောင်ပါ။အရာအားလုံးကို ကောင်းစွာရောစပ်ပြီး ရလာတဲ့အရောအနှောကို အရေပြားပြဿနာရှိတဲ့နေရာတွေကို ဖြန့်ပေးပါ။
• အကြော်အမှတ် ၂။ဂျိုဂျိုဘာ သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီ ၅၀ မီလီလီတာနှင့် လိမ္မော်ဆီ ၈ စက်၊ အာရဇ် ၅ စက်၊ ပက်ချူလီ ၂ စက်နှင့် vetiver ဆီ တို့ကို ရောမွှေပါ။ဤအရောအနှောကိုသုံးပြီးနောက်ချက်ချင်း၊ ဆဲလ်လူလိုက်ဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောခရင်မ်ကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။ဒီဟင်းချက်နည်းရဲ့ ထိရောက်မှုကို မိန်းကလေးတော်တော်များများက လက်တွေ့မှာ အတည်ပြုထားပါတယ်။
• အကြော်အမှတ် ၃။ဗာဒံသီးအဆီ 20 ml ကိုယူပြီး လိမ္မော်ဆီ 3 စက်နှင့် လာဗင်ဒါ သို့မဟုတ် လေးညှင်းဆီ ပမာဏတူထည့်ပါ။ဒီထုပ်ပိုးမှုက အရေပြားကို ပျော့ပျောင်းစေတဲ့အပြင် ပိုနေတဲ့ရေနဲ့ အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။
• အကြော်အမှတ် ၄။သံလွင်ဆီ 30 ml ၊ juniper ဆီ 4 စက် ၊ ထင်းရူးဆီ 3 စက် နှင့် geranium ဆီ 3 drops တို့ကိုရောမွှေလိုက်ပါ။ဒီ mask က ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံတွေကို ပြုပြင်ပေးပြီး အသားအရေကို သန့်စင်စေပါတယ်။

ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ရန်အတွက် အလှပြင်ဗေဒပညာရှင်များက 2 ပတ်တစ်ကြိမ် wrap masks များကို အစားထိုးအသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောနှောခြင်းကို ကျင့်သုံးပြီး ၎င်းကို တုံ့ပြန်မှု ရပ်သွားကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း လုပ်ငန်းစဉ် နှေးကွေးသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

ရုပ်ရှင်နှင့်ထုပ်ပြီးနောက်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ကြာရှည်မြင်နိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန် ကြိမ်နှုန်း ၃-၇ ရက်ဖြင့် ၅ ရက်မှ ၁၅ ရက်အထိ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြည့်အစုံဖြင့် ထုပ်ပိုးခြင်းသင်တန်းကို ပြီးမြောက်ရန် လိုအပ်သည်-

• အသားအရေ ချောမွေ့လာမယ်။
• "လိမ္မော်ခွံ" ၏အသွင်အပြင်လျော့နည်းသွားလိမ့်မည်;
• ပေါ့ပါးခြင်းသို့ ရောက်လိမ့်မည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အကြောပြတ်ခြင်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လေးလံခြင်း ခံစားချက်များ ပျောက်သွားလိမ့်မည်။
• မင်းရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ စွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်လာမယ်။
• အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းလာမယ်။

ထုပ်ပိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် collagen နှင့် elastin ပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး တစ်ရှူးများကို အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများဖြင့် ပြည့်စေသည်။၎င်းသည် အဆီလွှာကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အခြားသော အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထို့ကြောင့် ဖလင် (အအေး သို့မဟုတ် ပူပူ) ဖြင့် ထုပ်ပိုးခြင်းသည် ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြုပြင်ရန်၊ အရေပြား၏ အခြေအနေကို တိုးတက်စေကာ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပိုနေသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။အပလီကေးရှင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ရေညှိ၊ ကုထုံးနွံ၊ အပင်ထုတ်နှုတ်ချက်များနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ ပါဝင်သည်။သင်တန်းတစ်ခုလုံးပြီးဆုံးရန် 2-3 လ ကြာပါမည်။